Motstandsbåndene har mange bruksområder, men er spesielt kjent for å aktivere setemusklene, for eksempel i knebøyøvelser . De kan enkelt pakkes i en liten pose, slik at du kan ta dem med på trening eller oppbevare dem hjemme.
Disse båndene fungerer godt for styrketrening og rehabilitering , men er også ideelle som verktøy for tøyeøvelser og bevegelighetstrening .