Lotus hodestand

Lotus Headstand, eller Padma Sirsasana , kombinerer hodestand (Sirsasana) med lotus (Padmasana) og krever balanse, styrke og fleksibilitet. Den aktiverer kjernen , skuldrene og hoftene , samtidig som den utfordrer mentalt fokus.

Riktig teknikk og form

  • Start i hodestående og flytt forsiktig inn i lotusposisjon.
  • Hold skuldrene aktive og balansen stabil.
  • Hold deg i stillingen i 5-10 pust og slipp med kontroll.

Videoer med ulike tilnærminger

Se disse nye videoene for å mestre Lotus Headstand:

Tilbake til bloggen