Den ultimate guiden til pilates: Oppdag ulike treningsformer og utstyr

Pilates er en flott treningsform som fokuserer på å styrke kjernen, forbedre fleksibiliteten og øke kroppsbevisstheten. Enten du er nybegynner eller erfaren, finnes det en pilatesstil som passer deg. I denne guiden vil vi utforske de forskjellige typene pilatestrening, for eksempel Reformer Pilates , og anbefale det beste utstyret og klærne for din praksis.

Spis pilates

Mat Pilates er den mest tradisjonelle formen for pilates, utført på en matte med kroppsvekt for motstand. Det er en utmerket måte å starte Pilates-reisen på, da den krever minimalt med utstyr.

For maksimal komfort under treningen, anbefaler vi å bruke en komfortabel sports-BH som vår Extended Sports BH . Denne toppen gir lett støtte og er laget av fukttransporterende materiale, perfekt for trening med lav intensitet.

Reform Pilates

Reformer Pilates innebærer bruk av en maskin kalt en reformer som gir motstand og variasjon til øvelsene dine. Dette øker intensiteten og kan bidra til å tone musklene mer effektivt.

Under Reformer Pilates er det viktig å ha klær som gir full bevegelsesfrihet. Yogabuksene våre er ideelle for dette formålet. De er laget av mykt, pustende og fukttransporterende stoff med en drapering nederst, som skaper et trendy utseende.

Pilates med utstyr

Å legge til små verktøy som baller, bånd og ringer kan intensivere Pilates-treningen og målrette mot spesifikke muskelgrupper.

For å sikre at du har den nødvendige støtten under disse øvelsene, prøv vår High Impact Sports BH . Det gir god støtte og komfort, noe som er essensielt under høyintensive øvelser.

Pilates for gravide

Pilates er også ypperlig for gravide, da det bidrar til å styrke musklene og forbedre holdningen uten å belaste kroppen.

Komfort er nøkkelen her, så vi anbefaler våre Softy Flared Pants . Disse buksene er laget av eksklusivt og mykt materiale og har høy midje som kan brettes ned for ekstra komfort.

Velge riktige pilatesklær

Uansett hvilken type pilates du velger, er det viktig å ha på seg klær som er komfortable og funksjonelle. Her er noen av våre toppvalg:

• Flex Sports BH : Med tynne stropper og avtagbare puter, perfekt for både hverdag og trening.
• Peachy Scrunch Sports BH : Har en fin scrunch-effekt foran, som former bysten på beste måte.
• Lunge Sports BH : Sømløs sports BH i deilig og mykt stoff, egnet for styrketrening med middels støtte.

Pilates for rehabilitering

Pilates brukes ofte i rehabilitering for å gjenoppbygge styrke og fleksibilitet etter skader. Den kontrollerte bevegelsen og fokuset på kjernen bidrar til å forbedre holdning og redusere smerte.

Under rehabiliteringsøvelser er det viktig å ha klær som ikke irriterer huden. Softy Crop Top vår er laget av materiale som er mykt som smør, noe som gjør den behagelig å ha på seg over lengre perioder.

Pilates og Mindfulness

Pilates er ikke bare fysisk trening; det er også en praksis som fremmer psykisk velvære. Ved å fokusere på pust og kroppsbevissthet, kan Pilates bidra til å redusere stress og forbedre mental klarhet.

For å skape den rette atmosfæren under treningen din, kan du vurdere vår Power Seamless Top . Den er laget av fukttransporterende materiale og har en effektiv hold-in-effekt, noe som gjør den ideell for både fysisk og mental trening.

Siste tanker

Pilates er en allsidig treningsform som kan tilpasses alle kondisjonsnivåer. Med riktig utstyr og klær kan du maksimere din komfort og effektivitet under trening. Besøk vår samling av sports-BH-er og bukser med utsving for å finne den perfekte matchen for din Pilates-trening.